Fysioterapi • PT • Coaching
Sterkere kropp.
Friere bevegelse.
Bedre liv.
Jeg hjelper mennesker i alle aldre med å bygge varig helse gjennom evidensbasert fysioterapi, personlig trening og coaching.
Tjenester
Hvordan jeg kan hjelpe
Fire veier til bedre helse og bevegelse, hver tilpasset din unike situasjon.
Fysioterapi
Evidensbasert behandling for skader, smerter og bevegelsesproblemer. Kom tilbake til det du elsker — sterkere enn før.
- Grundig førstegangsundersøkelse
- Manuell terapi og mobilisering
- Individuell rehabiliteringsplan
- Forebygging av nye skader
Personlig Trening
Skreddersydde styrke- og kondisjonsprogrammer tilpasset dine mål, din timeplan og ditt nivå. Bygg selvtillit og kapasitet med ekspertveiledning.
- 1-til-1 treningsøkter
- Teknikkveiledning og progresjon
- Tilpasset din hverdag og mål
- Motivasjon og oppfølging
Online Coaching
Fleksibel fjerncoaching med personlig programmering, regelmessige innsjekkinger og løpende støtte. Tren på dine premisser uansett hvor du er.
- Skreddersydd treningsprogram
- Ukentlige innsjekkinger
- Justeringer underveis
- Chat-støtte hele uken
Løpetrening
Strukturerte løpeprogrammer for nybegynnere til erfarne løpere. Forbedre tempo, utholdenhet og teknikk mens du holder deg skadefri.
- Periodiserte løpeprogrammer
- Styrketrening for løpere
- Skadeforebygging og mobilitet
- Tilpasset alle nivåer
Om Stefan
Dedikert til å hjelpe deg bevege deg bedre og føle deg sterkere
Med over ti års erfaring innen fysioterapi og personlig trening har jeg hjulpet hundrevis av mennesker med å transformere forholdet sitt til bevegelse. Enten du sliter med kroniske smerter, er i rehabilitering etter operasjon, eller rett og slett ønsker å føle deg sterkere — jeg møter deg der du er.
Min tilnærming kombinerer klinisk ekspertise med praktiske, bærekraftige treningsstrategier. Jeg tror at ekte resultater kommer av å forstå hele mennesket — ikke bare symptomene. Hvert program jeg lager er bygget rundt dine mål, din kropp og ditt liv.
10+
Års erfaring
500+
Klienter hjulpet
MSc
Fysioterapi
Min tilnærming
Tre prinsipper som styrer hvert program og hver økt
1
Evidensbasert
Hver anbefaling er forankret i aktuell forskning og klinisk beste praksis. Ingen moter, ingen gjetting — bare metoder som er bevist å fungere.
2
Hele mennesket
Kroppen din eksisterer ikke i isolasjon. Jeg tar hensyn til livsstil, stress, søvn og mål for å lage et program som passer hele livet ditt — ikke bare timen din på treningssenteret.
3
Langsiktig fokus
Kjappe løsninger varer ikke. Jeg er her for å hjelpe deg med å bygge vaner, styrke og motstandskraft som bærer deg gjennom årene — ikke bare de neste ukene.
Tilbakemeldinger
Hva klientene sier
Ekte tilbakemeldinger fra mennesker som har investert i helsen sin.
★★★★★
Jeg har hatt Stefan som personlig trener i 2 år og er veldig fornøyd. Han er lyttende og motiverende og flink til å tilpasse øktene mine ut ifra dagsform og ryggproblemer. Han er en god samtalepartner, alltid positiv og pusher det lille ekstra.
— Veronica K.
★★★★★
God veiledning og tett oppfølging har gjort nakken min helt smertefri. Stefan er faglig dyktig, positiv, med godt humør og god humor. Han er en god menneskekjenner og oppfatter raskt hvilke dager man kan pushes litt ekstra. Anbefales på det sterkeste.
— Ellen F.
★★★★★
Stefan er den desidert dyktigste PT-en jeg har trent med! Han bruker sin faglige kompetanse og evne til å lese kunden slik at jeg etter treningstimer har fått mer kunnskap og opplevd mestring av øvelser jeg på forhånd ikke har hatt tro på at jeg ville få til.
— Cathrine SB
★★★★★
Jeg har brukt Stefan både som fysioterapeut og PT i flere år nå, og er meget fornøyd med hans faglige kunnskap. Han har hjulpet meg med behandling av skader og slitasje, samt tilrettelegging av riktige treningsprogram. En veldig rolig, hyggelig og omgjengelig kar.
— Lars C.B
★★★★★
Stefan er en hyggelig og omgjengelig PT, som er flink til å legge opp trening etter hva kunden ønsker å oppnå. Han er en god motivator slik at man yter det lille ekstra. Med hans fysioterapiutdanning er han også flink til å tilpasse trening hvis man har skader.
— Lars G.
★★★★★
Jeg har ikke vært inne på et treningssenter på over 30 år, men det var ikke noe problem for Stefan. Han er veldig fleksibel og hyggelig. Etter første samtale visste han helt hva som måtte til for å få meg i gang. Jeg anbefaler Stefan på det sterkeste.
— Palli J.
Klar til å bli den neste suksesshistorien?
Slik fungerer det
Å komme i gang er enklere enn du tror
1
Ta kontakt
Send meg en melding via kontaktskjemaet eller slipp meg en e-post. Fortell litt om deg selv, dine mål og eventuelle utfordringer du har. Ingen forpliktelser — bare en samtale.
2
Vi kartlegger behovene dine
Vi avtaler en innledende konsultasjon — fysisk eller online — for å forstå helsehistorikken din, nåværende form og hva suksess betyr for deg. Deretter lager jeg en personlig plan.
3
Start reisen din
Med en tydelig plan på plass begynner vi. Regelmessige økter, løpende justeringer og konsekvent støtte for å holde deg i fremgang. Din forvandling starter med ett enkelt steg.